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像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本150～500大卡減肥便當，三餐照吃免挨餓的瘦身魔法：3個月內甩掉25公斤，美女減重專家親身經驗大公開

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

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說明：【博客來新書優惠出清-評價】

描述：



美女減重專家李京暎設計及親身實證、資深營養師趙思姿審定推薦

瘦身效果掛保證、營養滿分的健康減肥食譜！


健康吃、聰明瘦，變身輕盈女孩兒～

「減肥餐分量都很少？」、「看起來很清淡無味？」、「只能吃蔬果類，都沒什麼肉類？」本書將顛覆你對減肥餐的印象，色香味一樣也不缺，更不必成天餓肚子，吃飽飽照樣瘦下來。減重專家公開成功瘦身的祕密武器──低熱量、低鈉的65個減肥便當，共169道菜，只要跟著吃，瘦得輕鬆又漂亮！

書中食譜依熱量多寡分成7大類：200大卡以下、200～250大卡、250～300大卡、300～350大卡、350～400大卡、400～450大卡及450～500大卡，不必再拿著食物熱量表邊對照邊計算，省下大把時間，也不會被一堆數字搞得暈頭轉向。照著食譜料理，吃進多少熱量一目了然，每道食譜還附有鈉含量，減肥之餘吃得更健康。

在短短3個月甩掉25公斤的作者，不藏私提供成功瘦身的8大祕訣，減肥基礎知識全不遺漏，輕鬆閃躲減肥地雷。另外，針對6大肥胖類型，提供專屬減肥方法，即使平日忙碌、沒時間進行減肥，也提供3大週末快速減肥法，讓減肥計畫零死角！

本書特色

◆65個便當ｘ169道菜，料理豐富多樣

以低熱量、低鈉原則設計多道菜色，減肥期間一樣可以享用到豐富味美的料理。

◆食材運用多元，營養不失衡

使用多種優質食材入菜，並考量各種營養的均衡，解決一般減肥食譜可能會產生的營養失衡問題。

◆分享成功瘦身的8大關鍵

作者以專業知識＋自身經驗告訴你，如何有效率地甩掉難纏的肥肉，減肥計畫不再失敗！

◆針對6大肥胖類型對症下藥

對於不同的肥胖類型，提供專屬飲食原則、運動策略及一週建議菜單。

◆特別設計3個週末快速減肥法

為平日沒時間減肥的人，規劃週末快速減肥法，即使是忙碌的上班族也適用。

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！





▲ 小熊韓崔克。（圖／達志影像／美聯社）

記者劉峻誠／綜合報導

小熊9日（台灣時間）與巨人進行國聯分區戰第2戰，有別於前戰雙方先發好投，此戰小熊先發韓崔克（Kyle Hendricks）、巨人先發沙瑪齊加（Jeff Samardzija）皆投不滿4局，小熊靠著前4局攻下5分奠定勝基，加上牛棚投手合力封鎖巨人打線，終場5比2擊敗巨人，在分區系列賽拿下2勝0敗聽牌。

小熊此戰動用6名投手、巨人用7名投手，小熊先發韓崔克投3.2局，僅被敲4安，掉2分，但因4局上被球擊中退場，巨人先發沙瑪齊加只投2局，被敲6安掉4分。

此戰小熊投手韓崔克、伍德（Travis Wood）前兩打席接敲安打，貢獻3分打點。

首局小熊就有攻勢，開路先鋒佛勒（Dexter Fowler）敲出二壘安打，2出局後布里斯特（Ben Zobrist）擊出安打，幫助小熊先馳得點。

小熊2局再開攻勢，海沃德（Jason Heyward）擊出二壘安打，巴伊茲（Javier Baez）獲得保送，康崔拉斯（Willson Contreras）、韓崔克接打安打，再添2分，1出局後布萊恩（Kris Bryant）敲出安打，小熊再添1分。

巨人3局上展開反攻，潘尼克（Joe Panik）敲出二壘安打，投手打擊時換上代打布蘭柯（Gregor Blanco）補上二壘安打，追回1分，史潘（Denard Span）滾地球讓跑者上三壘，貝爾特（Brandon Belt）高飛犧牲打，巨人再添1分。

4局下小熊進攻，靠著投手伍德敲出全壘打，攻下本場第5分。

小熊9局上換終結者查普曼（Aroldis Chapman），飆出2次三振，沒有被敲安打，無失分，順利收下救援成功，小熊此戰動用6名投手，除了先發投手韓崔克3局上掉2分外，牛棚投手僅被敲2支安打，完全封鎖巨人打線，終場5比2拿下此戰勝利。

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記者劉峻誠／綜合報導

小熊9日（台灣時間）與巨人進行國聯分區戰第2戰，有別於前戰雙方先發好投，此戰小熊先發韓崔克（Kyle Hendricks）、巨人先發沙瑪齊加（Jeff Samardzija）皆投不滿4局，小熊靠著前4局攻下5分奠定勝基，加上牛棚投手合力封鎖巨人打線，終場5比2擊敗巨人，在分區系列賽拿下2勝0敗聽牌。

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巨人3局上展開反攻，潘尼克（Joe Panik）敲出二壘安打，投手打擊時換上代打布蘭柯（Gregor Blanco）補上二壘安打，追回1分，史潘（Denard Span）滾地球讓跑者上三壘，貝爾特（Brandon Belt）高飛犧牲打，巨人再添1分。

4局下小熊進攻，靠著投手伍德敲出全壘打，攻下本場第5分。

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